Blog i Media PO POMOC

Ogarnij: Emocje i Relacje, podcast psychologiczny

Podcast

 wystąpienia i ważne rozmowy

Strona główna » Blog i media

Trening umiejętności DBT ONLINE 2023 Marzec

Trening umiejętności DBT ONLINE 2023 Marzec

naucz się umiejętności Życiowych Ukojenie. Bliskość. Spokój.Trening umiejętności DBT ONLINEGrupowe Treningi umiejętności DBT są niesamowicie rozwijającą i skuteczną formą pomocy. Treningi umiejętności pozwalają nam rozwijać się i zmieniać swoje życie na...

czytaj dalej
Uprawomocnienie

Uprawomocnienie

Uprawomocnienie, to jedna z podstaowwych umiejętności, których uczymy się w ramach terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Dla mnie samej była wielkim odkryciem... Okazuje się, że nie zawsze zmiana jest najważniejsza. Czasem po prostu nazwanie tego co jest, zauważenie...

czytaj dalej
Uważność  sposobem na depresję i lęk

Uważność sposobem na depresję i lęk

DO UWAŻNOŚCI TRZEBA SIĘ PRZEKONAĆ Mój pierwszy kontakt z uważnością, (inaczej nazywaną mondfulness lub medytacją) był pełen sceptycyzmu. Niewiele co prawda wiedziałam o tej metodzie, jednak już na wstępie pojawiały się myśli "nie wierzę, żeby to mogło działać", "jak...

czytaj dalej