Depresja i co dalej…

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy dzień walki z depresją.  Przy tej okazji w sieci pojawiają się artykuły dotyczące tego problemu i dobrze. O depresji trzeba mówić, żeby przestała nas przerażać i obezwładniać. Depresję można leczyć. Możliwe formy pomocy to farmakoterapia i psychoterapia. ZROZUMIEĆ DEPRESJĘ Depresję najpierw jednak trzeba zrozumieć. Podstawowe informacje o depresji można znaleźć na mojej stronie ale w internecie jest wiele miejsc, w których można znaleźć artykuły na ten temat, chociażby: Re:akcja w depresji Jakiś czas temu na kanale youtube pojawił się film, który pokazywał jak może wyglądać życie osoby z depresją. Myślę, że warto go obejrzeć, pamiętając o tym, że film  jest impresją, artystycznym Czytaj dalej…

Zniekształcenia poznawcze

ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE W odpowiedzi na stresującą sytuację w naszej głowie pojawiają się myśli, przez psychologów poznawczych zwane myślami automatycznymi. Myśli te pojawiają się w naszej głowie natychmiast w odpowiedzi na zdarzenie: bez refleksji, bez namysłu. Część z nich to właśnie zniekształcenia poznawcze. Zniekształcenia poznawcze to najczęściej popełniane przez nas „błędy” w ocenie sytuacji. Przy czym nie chodzi tu o błędy co do faktów, chodzi o nieprzydatne oceny wartościujące, interpretacje lub opinie. Zniekształcenia poznawcze są najczęstsze w sytuacjach stresu lub kiedy mamy ograniczoną możliwość dokonania kompleksowej oceny sytuacji np.: kiedy trzeba podjąć szybko decyzję, podać wyjaśnienie jakiegoś nieoczekiwanego zdarzenia, jesteśmy wezwani Czytaj dalej…