Blog i media
Trening relaksacji mięśni
Jest wiele technik relaksacji, które mogą pomóc Ci odprężyć jeśli masz poczucie, że w Twoim życiu jest dużo stresu i napięcia. Dzisiaj napiszę o technice progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona. Trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona Technika ta pomoże...
Relaksacja
Skąd to napięcie? Kiedy przeżywasz silny stres a dodatkowo masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją, układ współczulny jest nadmiernie aktywny a Ty stajesz się jeszcze bardziej wrażliwy/a na stresujące wydarzenia. Jak się go pozbyć? Jest wiele sposobów radzenia...
Depresja i co dalej…
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy dzień walki z depresją. Przy tej okazji w sieci pojawiają się artykuły dotyczące tego problemu i dobrze. O depresji trzeba mówić, żeby przestała nas przerażać i obezwładniać. Depresję można leczyć. Możliwe formy pomocy to...
Nerwica, lęk – infografika
Więcej informacji na temat lęku, można znaleźć na tej stronie.
Fobia społeczna – infografika
Depresja – infografika
Więcej informacji na temat depresji można znaleźć na tej stronie.
Trauma (PTSD) – infografika
Więcej informacji na temat PTSD można znaleźć na tej stronie.
Terapia depresji w ramach projektu e-compared
Miło mi poinformować, że mój gabinet przystąpił do realizacji europejskiego projektu badawczego e-compared. W ramach tego badania porównywana jest skuteczność terapii depresji ze wsparciem internetu oraz skuteczność tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli...
Zniekształcenia poznawcze
ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE W odpowiedzi na stresującą sytuację w naszej głowie pojawiają się myśli, przez psychologów poznawczych zwane myślami automatycznymi. Myśli te pojawiają się w naszej głowie natychmiast w odpowiedzi na zdarzenie: bez refleksji, bez namysłu....
Emocje i Relacje, Podcast psychologiczny