Relaksacja

Relaksacja

Skąd to napięcie? Kiedy przeżywasz silny stres a dodatkowo masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją, układ współczulny jest nadmiernie aktywny a Ty stajesz się  jeszcze bardziej wrażliwy/a na stresujące wydarzenia. Jak się go pozbyć? Jest wiele sposobów radzenia...
Oddychanie (na smartfonie)

Oddychanie (na smartfonie)

CO WIEMY NA TEMAT ODDECHU CZUJESZ STRACH- SKRACASZ ODDECH  Naturalną reakcją naszego organizmu na sytuację zagrożenia jest przyspieszone, płytkie oddychanie. Taki mechanizm powstał ewolucyjnie wiele milionów lat temu, kiedy zwykle sytuacją zagrożenia był jakiś...