Blog i Media PO POMOC
Ogarnij: Emocje i Relacje, podcast psychologiczny
Podcast
wystąpienia i ważne rozmowy
Podcast Jak ogarnąć emocje i poprawić relacje?
Już od 11 marca 2023!Podcast: Jak ogarnąć emocje i poprawić relacje?Kilka miesięcy temu spotkałam Natalię i tak od słowa do słowa postanowiłyśmy zacząć nagrywać podcast! Będziemy mówić o umiejętnościach psychologicznych w sposób praktyczny. Będziemy dzielić się...
Trening umiejętności DBT ONLINE
naucz się umiejętności Życiowych Ukojenie. Bliskość. Spokój.Trening umiejętności DBT ONLINEGrupowe Treningi umiejętności DBT są niesamowicie rozwijającą i skuteczną formą pomocy. Treningi umiejętności pozwalają nam rozwijać się i zmieniać swoje życie na...
Uprawomocnienie
Uprawomocnienie, to jedna z podstaowwych umiejętności, których uczymy się w ramach terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Dla mnie samej była wielkim odkryciem... Okazuje się, że nie zawsze zmiana jest najważniejsza. Czasem po prostu nazwanie tego co jest, zauważenie...
Rozmowa z Joanną Gutral – Zaburzenie osobowości z pogranicza BPD
Najlepiej jak potrafię mówię o zaburzeniu osobowości z pogranicza - w rozmowie z Jonną Gutral, mówię o cechach charakterystycznych zaburzenia BPD: wysokiej wrażliwości, reaktywności i powolnym powrocie do stanu równowagi. Poruszamy też kwestie diagnostyczne...
Webinar: Bez oceniania+2 minuty o tym jak przetrwać grudzień i zacząć styczeń.
https://youtu.be/caa6bHeN-48 Na spotkaniu poruszam ogólne treści nie tylko na czas świąt. Tuż przed nagraniem uruchomiła się drukarka w pomieszczeniu, w którym był prowadzony webinar. Co spowodowało konieczność ponownego rozpoczęcia spotkania. Stąd trudność z...
Webinar: Wrażliwość emocjonalna. Jak pomaga terapia DBT? Mikołajki z DBT.
https://youtu.be/twq1UPa4_fU To było pierwsze spotkanie z cyklu "Mikołajki z DBT", ku mojemu zaskoczeniu pojawiło się na nim aż 27 uczestników, pomimo późnej pory i krótkiego wyprzedzenia informacji o wydarzeniu. Dziękuję za tak liczne przybycie, to oznacza, że takie...
Wsparcie dla rodzin i bliskich osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline, BPD).
O bezpłatnym programie Family Connections™ w Polsce Praca z rodzinami jest istotnym elementem terapii osób z BPD Psychoterapia najczęściej kojarzy nam się z indywidualną pracą terapeuty z osobą dotkniętą trudnościami psychicznymi. To prawda, że tak zwykle...
Uważność sposobem na depresję i lęk
DO UWAŻNOŚCI TRZEBA SIĘ PRZEKONAĆ Mój pierwszy kontakt z uważnością, (inaczej nazywaną mondfulness lub medytacją) był pełen sceptycyzmu. Niewiele co prawda wiedziałam o tej metodzie, jednak już na wstępie pojawiały się myśli "nie wierzę, żeby to mogło działać", "jak...
Uważność a impulsywność
W ostatnim wpisie przedstawiłam podstawowe zagadnienia związane z uważnością. Dzisiaj chcę wspomnieć o terapii Dialektyczno Behawioralnej (DBT) skierowanej do pacjentów z zaburzeniami osobowości z pogranicza (borderline). Uważność jest jednym z kluczowych elementów...