Blog i Media PO POMOC
Ogarnij: Emocje i Relacje, podcast psychologiczny
Podcast
wystąpienia i ważne rozmowy
Uważność a impulsywność
W ostatnim wpisie przedstawiłam podstawowe zagadnienia związane z uważnością. Dzisiaj chcę wspomnieć o terapii Dialektyczno Behawioralnej (DBT) skierowanej do pacjentów z zaburzeniami osobowości z pogranicza (borderline). Uważność jest jednym z kluczowych elementów...
Uważność
CZYM JEST UWAŻNOŚĆ? Uważność, której inne nazwy to medytacja lub mindfulness w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularnym sposobem na życie, sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Uważność jest też przydatną i skuteczną techniką terapeutyczną. Razem z...
Trening relaksacji mięśni
Jest wiele technik relaksacji, które mogą pomóc Ci odprężyć jeśli masz poczucie, że w Twoim życiu jest dużo stresu i napięcia. Dzisiaj napiszę o technice progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona. Trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona Technika ta pomoże...
Relaksacja
Skąd to napięcie? Kiedy przeżywasz silny stres a dodatkowo masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją, układ współczulny jest nadmiernie aktywny a Ty stajesz się jeszcze bardziej wrażliwy/a na stresujące wydarzenia. Jak się go pozbyć? Jest wiele sposobów radzenia...
Depresja i co dalej…
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy dzień walki z depresją. Przy tej okazji w sieci pojawiają się artykuły dotyczące tego problemu i dobrze. O depresji trzeba mówić, żeby przestała nas przerażać i obezwładniać. Depresję można leczyć. Możliwe formy pomocy to...
Nerwica, lęk – infografika
Więcej informacji na temat lęku, można znaleźć na tej stronie.
Fobia społeczna – infografika
Depresja – infografika
Więcej informacji na temat depresji można znaleźć na tej stronie.
Trauma (PTSD) – infografika
Więcej informacji na temat PTSD można znaleźć na tej stronie.