Uprawomocnienie, to jedna z podstaowwych umiejętności, których uczymy się w ramach terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Dla mnie samej była wielkim odkryciem… Okazuje się, że nie zawsze zmiana jest najważniejsza. Czasem po prostu nazwanie tego co jest, zauważenie emocji, dostrzeżenie sensu jest na wagę złota i ma siłę leczącą, wyciszającą lub poprawiającą relację. Zachęcam do oglądania!
Uprawomocnienie
