Depresja i co dalej…

DepresjaDzisiaj obchodzimy Międzynarodowy dzień walki z depresją.  Przy tej okazji w sieci pojawiają się artykuły dotyczące tego problemu i dobrze. O depresji trzeba mówić, żeby przestała nas przerażać i obezwładniać. Depresję można leczyć. Możliwe formy pomocy to farmakoterapia i psychoterapia.

ZROZUMIEĆ DEPRESJĘ

Depresję najpierw jednak trzeba zrozumieć. Podstawowe informacje o depresji można znaleźć na mojej stronie ale w internecie jest wiele miejsc, w których można znaleźć artykuły na ten temat, chociażby: Re:akcja w depresji

Jakiś czas temu na kanale youtube pojawił się film, który pokazywał jak może wyglądać życie osoby z depresją. Myślę, że warto go obejrzeć, pamiętając o tym, że film  jest impresją, artystycznym ujęciem tematu a nie definicją depresji.

JAK LECZYĆ DEPRESJĘ?

Warto skorzystać z psychoterapii, o powodach dla których warto to zrobić piszę w linkowanym powyżej artykule. Poszukując formy psychoterapii  właściwej dla siebie, warto przeczytać ostatni numer tygodnika „Ja, My, Oni” Polityki, zostały tam pokrótce opisane podstawowe nurty psychoterapii, ale też znajduje się tam lista niebezpiecznych trendów, które mogą prowadzić na manowce. W numerze można też przeczytać wywiad z dr Agnieszką Popiel, która krótko i rzeczowo mówi o psychoterapii poznawczo-behawioralnej

A co jeśli psychoterapia tam gdzie mieszkasz nie jest dostępna lub z innych powodów nie możesz z niej skorzystać? Wówczas można skorzystać z książek samopomocy. Jednak z tym zastrzeżeniem, że książki te wymagają pracy, nie chodzi o to, żeby je przeczytać, ale żeby wykonać zawarte w nich ćwiczenia.

 

  1. Paul Gilbert, Przezwyciężanie Depresji

Przezwyciężanie Depresji, Paul Gillbert

2.  Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myśleniaUmysł Ponad Nastrojem, Ch.A.Padesky, D.Greenberger

3. Steven C.Hayes, Spencer Smith, W pułapce myśli, Jak skutecznie poradzić sobie z depresją stresem i lękiem

Depresja, Samopomoc, Hayes, Smith, W pułapce mysłi

NOWE FORMY TERAPII DEPRESJI

W związku z tym, że depresja jest chorobą powszechną, na zachodzie coraz częściej prowadzi się badania nad skutecznością psychoterapii depresji ze wsparciem internetu.  Wiele badań wskazuje, że terapia taka jest równie skuteczna co tradycyjne formy psychoterapii. Obecnie w Polsce prowadzone jest badanie nad skutecznością terapii depresji ze wsparciem internetu. Więcej o tym projekcie i o udziale mojego gabinetu w tym przedsięwzięciu znajduje się we wpisie terapia depresji w ramach projektu e-compared

One Reply to “Depresja i co dalej…”

Dodaj komentarz