utworzone przez Magdalena Tylko | gru 10, 2019 | Psychoterapia
To było pierwsze spotkanie z cyklu „Mikołajki z DBT”, ku mojemu zaskoczeniu pojawiło się na nim aż 27 uczestników, pomimo późnej pory i krótkiego wyprzedzenia informacji o wydarzeniu. Dziękuję za tak liczne przybycie, to oznacza, że takie spotkania są...
utworzone przez Magdalena Tylko | sty 18, 2019 | Psychologia, Psychoterapia
O bezpłatnym programie Family Connections™ w Polsce Praca z rodzinami jest istotnym elementem terapii osób z BPD Psychoterapia najczęściej kojarzy nam się z indywidualną pracą terapeuty z osobą dotkniętą trudnościami psychicznymi. To prawda, że tak zwykle...
utworzone przez Magdalena Tylko | gru 18, 2017 | Psychoterapia
DO UWAŻNOŚCI TRZEBA SIĘ PRZEKONAĆ Mój pierwszy kontakt z uważnością, (inaczej nazywaną mondfulness lub medytacją) był pełen sceptycyzmu. Niewiele co prawda wiedziałam o tej metodzie, jednak już na wstępie pojawiały się myśli „nie wierzę, żeby to mogło...
utworzone przez Magdalena Tylko | gru 11, 2017 | Psychologia, Psychoterapia
W ostatnim wpisie przedstawiłam podstawowe zagadnienia związane z uważnością. Dzisiaj chcę wspomnieć o terapii Dialektyczno Behawioralnej (DBT) skierowanej do pacjentów z zaburzeniami osobowości z pogranicza (borderline). Uważność jest jednym z kluczowych elementów...
utworzone przez Magdalena Tylko | gru 4, 2017 | Psychologia, Psychoterapia
CZYM JEST UWAŻNOŚĆ? Uważność, której inne nazwy to medytacja lub mindfulness w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularnym sposobem na życie, sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Uważność jest też przydatną i skuteczną techniką terapeutyczną. Razem z...
utworzone przez Magdalena Tylko | lis 27, 2017 | Psychoterapia
Jest wiele technik relaksacji, które mogą pomóc Ci odprężyć jeśli masz poczucie, że w Twoim życiu jest dużo stresu i napięcia. Dzisiaj napiszę o technice progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona. Trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona Technika ta pomoże...
